суббота, 09 октября 2010
Забудь о будущем, пожертвуй мечтами, а оставшись один с глубоким отчаянием, ускользни от прошлого, сразись с реальностью и никогда не забывай о достоинстве.
Забудь о будущем, пожертвуй мечтами, а оставшись один с глубоким отчаянием, ускользни от прошлого, сразись с реальностью и никогда не забывай о достоинстве.
1. Избавляет от депрессии
Конечно, можно пойти традиционным путем, попросив доктора выписать антидепрессанты. Но будет гораздо эффективнее сходить на концерт Жванецкого и от души похохотать.
Во время смеха мышцы лица посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и деятельность мозга. Этот механизм работает, даже когда вы просто "надеваете" улыбку.
Одна минута искреннего смеха заменяет сорокапятиминутный сеанс глубокой релаксации: уменьшается выброс стрессовых гормонов - кортизона и адреналина, а выработка эндорфинов повышается. Даже если вы просто вспомните анекдот, который недавно вас развеселил, уровень гормонов радости подпрыгнет.
2. Омолаживает кожу
Еще совсем недавно красавицы передавали из уст в уста такой "рецепт красоты": если не хочешь появления преждевременных мимических морщин, улыбайся реже! И совершенно напрасно. Один из способов сэкономить на дорогих салонных процедурах - это смеяться с удовольствием.
А в противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения. Такая "зарядка" обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец.
3. Укрепляет иммунитет
"Прибытие паяца в город гораздо полезнее для здоровья, чем десять нагруженных лекарствами мулов", резонно замечали врачи четыре столетия назад. Имея результаты последних исследований, современные ученые утверждают: смех действительно мобилизует наш иммунитет на борьбу с недугами.
В том числе с онкологическими, возглавляющими список самых тяжелых. А зимой врачи особенно рекомендуют повышать степень своей "смешливости": юморя, вы увеличиваете в организме количество иммуноглобулина А, защищающего слизистые оболочки от атаки вирусов и бактерий.
4. Лечит сердечно-сосудистую систему
Известный английский поэт Уильям Шекспир совершенно справедливо констатировал: "Веселое сердце живет долго". Да и психологи обратили внимание на странную черту, свойственную почти всем "сердечникам": они редко смеются, зато чаще здоровых сердятся и раздражаются по пустякам.
Как оказалось, смех укрепляет эндотелий - клетки, выстилающие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей. Хохот подобен физическим упражнениям на свежем воздухе и имеет тот же оздоровительный эффект для сердца. Всего за десять минут снижается кровяное давление на 10-20 мм р/с, что полезно при гипертонии.
5. Уменьшает боль
Герой произведения Фридриха Ницше "Так говорил Заратустра" советовал: "Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби". Конечно, смех не в состоянии унять обострившуюся язву или мучительную мигрень, и все же...
Как вы уже знаете, "действующие лица" веселья и смеха - эндорфины, а их прямая обязанность - не только веселить, но и унимать боль. Естественное болеутоляющее имеет и психологическую составляющую: смеясь от души, мы попросту отвлекаемся от плохого самочувствия. Кстати, при смехе благодаря расслаблению мышц шеи и спины можно свести на нет головную боль некоторых видов.
6. Тренирует дыхательную систему
Что общего между смехом и физиотерапевтическими процедурами? Вы уверены, что ничего? А врачи иного мнения: и то, и другое облегчает выход мокроты из дыхательных путей. Секрет - в особом "смеховом" дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох - коротким и интенсивным, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза.
Кстати, это не только оздоравливает дыхательные пути, но и избавляет от некоторых комплексов. Например, от нерешительности, робости, повышенной тревожности. Они возникают в основном при неглубоком, поверхностном, дыхании.
7. Улучшает фигуру
Смех - это и аэробика для мышц, и массаж для внутренних органов. Как и при физических нагрузках, в процессе смеха снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение. В то время когда вы с удовольствием хохочете, к примеру, над ужимками Джима Керри, в работу включаются восемьдесят групп мышц!
При этом лучше всего прорабатываются мышцы живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна пятнадцати минутам езды на велосипеде, а десять - пятнадцать минут сжигают столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада. А если вы будете веселиться в течение часа, то потратите количество энергии, как при часовой спринтерской пробежке.
8. Налаживает отношения
Когда-то цари держали при дворе шутов. Веселя монаршее окружение, они создавали чувство общности. Ведь, с точки зрения психологов, смех - в своем роде групповая психотерапия: объединяет людей, помогает быстро вовлечь в обмен репликами, избавляет от негативных эмоций, запускающих деструктивные биохимические изменения в организме.
Наблюдение за смеющимся человеком улучшает настроение. Вы поссорились с домашними? У вас неприятности на работе? Встаньте перед зеркалом и заставьте себя хотя бы улыбнуться.
9. Характеризует людей
Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по смеху. Если он...
сдерживает смех, - это говорит о надежности, уравновешенности, спокойствии. Он браке верен, однако его педантичная правильность может навевать тоску и скуку.
смеется открыто, откинувшись назад, - к жизни в целом, и к близким людям в частности относится легкомысленно. С таким человеком может быть весело в компании, но всерьез на него рассчитывать не стоит.
хохочет, широко раскрыв рот, - значит, остроумен, непосредствен, отличается бурным темпераментом, может поведать массу смешных историй. Он прекрасный рассказчик, но отвратительный слушатель.
смеется, сморщив нос, - о таком человеке можно сказать "Куда ветерок - туда и умок". Его чувства и мнения меняются так же быстро, как направление ветра. Он эмоционален и капризен, легко поддается минутному настроению.
при смехе прикрывает рот рукой - значит, несколько робок и не слишком уверен в себе, раним.
касается губ мизинцем - ему нравится быть в центре внимания. У него отсутствует самокритика, поэтому свое мнение он считает истиной в последней инстанции.
касается рукой лица или головы - это отъявленный мечтатель и фантазер. Большую часть времени предпочитает витать в облаках.
ухмыляется, правый уголок рта приподнят, - перед вами субъект, склонный ко лжи и жестокости. Хотя внешне может казаться довольно милым. Совсем другие характеристики у человека с "левосторонней" улыбкой, которая говорит о честности, порядочности. На него можно положиться в трудную минуту.
10. Улучшает настроение
Лечение смехом популярно во многих странах мира. Например, в Германии клоуны-доктора посещают тяжело болеющих детей. А индийские врачи даже придумали специальную йогу смеха, после которой заметно улучшается эмоциональное и физическое состояние.
В ней сочетаются дыхательная гимнастика из традиционной йоги, растяжки и упражнения, имитирующие смех. Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает настоящий смех.
На занятиях сначала учатся так называемому глубокому, диафрагменному, дыханию. Затем приступают к освоению правильного смеха (глубокий вдох, короткий выдох). Каждое занятие длится полчаса. Предлагаем и вам "смехотворные" упражнения. Они уж точно не позволят загрустить. А чтобы эффект был целебным, попрактикуйтесь с друзьями.
Конечно, можно пойти традиционным путем, попросив доктора выписать антидепрессанты. Но будет гораздо эффективнее сходить на концерт Жванецкого и от души похохотать.
Во время смеха мышцы лица посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и деятельность мозга. Этот механизм работает, даже когда вы просто "надеваете" улыбку.
Одна минута искреннего смеха заменяет сорокапятиминутный сеанс глубокой релаксации: уменьшается выброс стрессовых гормонов - кортизона и адреналина, а выработка эндорфинов повышается. Даже если вы просто вспомните анекдот, который недавно вас развеселил, уровень гормонов радости подпрыгнет.
2. Омолаживает кожу
Еще совсем недавно красавицы передавали из уст в уста такой "рецепт красоты": если не хочешь появления преждевременных мимических морщин, улыбайся реже! И совершенно напрасно. Один из способов сэкономить на дорогих салонных процедурах - это смеяться с удовольствием.
А в противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения. Такая "зарядка" обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец.
3. Укрепляет иммунитет
"Прибытие паяца в город гораздо полезнее для здоровья, чем десять нагруженных лекарствами мулов", резонно замечали врачи четыре столетия назад. Имея результаты последних исследований, современные ученые утверждают: смех действительно мобилизует наш иммунитет на борьбу с недугами.
В том числе с онкологическими, возглавляющими список самых тяжелых. А зимой врачи особенно рекомендуют повышать степень своей "смешливости": юморя, вы увеличиваете в организме количество иммуноглобулина А, защищающего слизистые оболочки от атаки вирусов и бактерий.
4. Лечит сердечно-сосудистую систему
Известный английский поэт Уильям Шекспир совершенно справедливо констатировал: "Веселое сердце живет долго". Да и психологи обратили внимание на странную черту, свойственную почти всем "сердечникам": они редко смеются, зато чаще здоровых сердятся и раздражаются по пустякам.
Как оказалось, смех укрепляет эндотелий - клетки, выстилающие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей. Хохот подобен физическим упражнениям на свежем воздухе и имеет тот же оздоровительный эффект для сердца. Всего за десять минут снижается кровяное давление на 10-20 мм р/с, что полезно при гипертонии.
5. Уменьшает боль
Герой произведения Фридриха Ницше "Так говорил Заратустра" советовал: "Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби". Конечно, смех не в состоянии унять обострившуюся язву или мучительную мигрень, и все же...
Как вы уже знаете, "действующие лица" веселья и смеха - эндорфины, а их прямая обязанность - не только веселить, но и унимать боль. Естественное болеутоляющее имеет и психологическую составляющую: смеясь от души, мы попросту отвлекаемся от плохого самочувствия. Кстати, при смехе благодаря расслаблению мышц шеи и спины можно свести на нет головную боль некоторых видов.
6. Тренирует дыхательную систему
Что общего между смехом и физиотерапевтическими процедурами? Вы уверены, что ничего? А врачи иного мнения: и то, и другое облегчает выход мокроты из дыхательных путей. Секрет - в особом "смеховом" дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох - коротким и интенсивным, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза.
Кстати, это не только оздоравливает дыхательные пути, но и избавляет от некоторых комплексов. Например, от нерешительности, робости, повышенной тревожности. Они возникают в основном при неглубоком, поверхностном, дыхании.
7. Улучшает фигуру
Смех - это и аэробика для мышц, и массаж для внутренних органов. Как и при физических нагрузках, в процессе смеха снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение. В то время когда вы с удовольствием хохочете, к примеру, над ужимками Джима Керри, в работу включаются восемьдесят групп мышц!
При этом лучше всего прорабатываются мышцы живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна пятнадцати минутам езды на велосипеде, а десять - пятнадцать минут сжигают столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада. А если вы будете веселиться в течение часа, то потратите количество энергии, как при часовой спринтерской пробежке.
8. Налаживает отношения
Когда-то цари держали при дворе шутов. Веселя монаршее окружение, они создавали чувство общности. Ведь, с точки зрения психологов, смех - в своем роде групповая психотерапия: объединяет людей, помогает быстро вовлечь в обмен репликами, избавляет от негативных эмоций, запускающих деструктивные биохимические изменения в организме.
Наблюдение за смеющимся человеком улучшает настроение. Вы поссорились с домашними? У вас неприятности на работе? Встаньте перед зеркалом и заставьте себя хотя бы улыбнуться.
9. Характеризует людей
Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по смеху. Если он...
сдерживает смех, - это говорит о надежности, уравновешенности, спокойствии. Он браке верен, однако его педантичная правильность может навевать тоску и скуку.
смеется открыто, откинувшись назад, - к жизни в целом, и к близким людям в частности относится легкомысленно. С таким человеком может быть весело в компании, но всерьез на него рассчитывать не стоит.
хохочет, широко раскрыв рот, - значит, остроумен, непосредствен, отличается бурным темпераментом, может поведать массу смешных историй. Он прекрасный рассказчик, но отвратительный слушатель.
смеется, сморщив нос, - о таком человеке можно сказать "Куда ветерок - туда и умок". Его чувства и мнения меняются так же быстро, как направление ветра. Он эмоционален и капризен, легко поддается минутному настроению.
при смехе прикрывает рот рукой - значит, несколько робок и не слишком уверен в себе, раним.
касается губ мизинцем - ему нравится быть в центре внимания. У него отсутствует самокритика, поэтому свое мнение он считает истиной в последней инстанции.
касается рукой лица или головы - это отъявленный мечтатель и фантазер. Большую часть времени предпочитает витать в облаках.
ухмыляется, правый уголок рта приподнят, - перед вами субъект, склонный ко лжи и жестокости. Хотя внешне может казаться довольно милым. Совсем другие характеристики у человека с "левосторонней" улыбкой, которая говорит о честности, порядочности. На него можно положиться в трудную минуту.
10. Улучшает настроение
Лечение смехом популярно во многих странах мира. Например, в Германии клоуны-доктора посещают тяжело болеющих детей. А индийские врачи даже придумали специальную йогу смеха, после которой заметно улучшается эмоциональное и физическое состояние.
В ней сочетаются дыхательная гимнастика из традиционной йоги, растяжки и упражнения, имитирующие смех. Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает настоящий смех.
На занятиях сначала учатся так называемому глубокому, диафрагменному, дыханию. Затем приступают к освоению правильного смеха (глубокий вдох, короткий выдох). Каждое занятие длится полчаса. Предлагаем и вам "смехотворные" упражнения. Они уж точно не позволят загрустить. А чтобы эффект был целебным, попрактикуйтесь с друзьями.
понедельник, 12 апреля 2010
Забудь о будущем, пожертвуй мечтами, а оставшись один с глубоким отчаянием, ускользни от прошлого, сразись с реальностью и никогда не забывай о достоинстве.
Стали известны исполнители главных ролей в грядущем байопике о Курте Кобейне (Kurt Cobain). Фронтмена Nirvana, покончившего жизнь самоубийством в 1994 году, сыграет молодой британский актер Роберт Паттинсон (Robert Pattinson). Его утвердила на роль вдова Кобейна Кортни Лав (Courtney Love), которая является исполнительным продюсером проекта. На роль себя любимой Кортни определила Скарлетт Йохансон (Scarlett Johansson).
При этом «источник» из окружения певицы сообщил, что Паттинсон получил роль благодаря своей заинтересованности в музыке Nirvana, а также недюжинной настойчивости. «Роберт без перерыва звонил и писал Кортни письма. Она была немного раздражена его манерами, но в итоге он стал ее окончательным выбором на роль Курта, - рассказал «источник». – Также Кортни уверена, что ее саму сыграет Скарлетт».
Напомним, работа над байопиком с рабочим названием «All Apologies» началась в 2007 году. Сценарий фильма основан на биографии Курта Кобейна «Heavier Than Heaven» авторства Чарльза Кросса, выпущенной в 2001 году.
При этом «источник» из окружения певицы сообщил, что Паттинсон получил роль благодаря своей заинтересованности в музыке Nirvana, а также недюжинной настойчивости. «Роберт без перерыва звонил и писал Кортни письма. Она была немного раздражена его манерами, но в итоге он стал ее окончательным выбором на роль Курта, - рассказал «источник». – Также Кортни уверена, что ее саму сыграет Скарлетт».
Напомним, работа над байопиком с рабочим названием «All Apologies» началась в 2007 году. Сценарий фильма основан на биографии Курта Кобейна «Heavier Than Heaven» авторства Чарльза Кросса, выпущенной в 2001 году.
суббота, 16 января 2010
Забудь о будущем, пожертвуй мечтами, а оставшись один с глубоким отчаянием, ускользни от прошлого, сразись с реальностью и никогда не забывай о достоинстве.
Известная американская певица Кристина Агилера завершила работу над записью своего нового студийного альбома, который получил название Light and Darkness. Но ходят слухи, что альюбом будет называться - Bionic, который выйдет в марте. Первый сингл с палстинки - хип-хоп песня Glam, продюсером которой выступил Трики Стюарт / Tricky Stewart.
Продюсер отметил, что Агилера постоянно любит экспериментировать и никогда не стоит на месте. Трики Стюарт заметил, что певица смешивает различные стили и "является одной из самых талантливых певиц современной поп-музыки". Однако, по словам продюсера, сначала Кристина намерена закончить работу над фильмом Стива Энтина "Бурлеск", в котором Агилера играет амбициозную девушку из провинции, в последствии становящаяся звездой в ночном клубе. Сейчас перед поп-дивой стоит выбор, какую из песен сделать главным синглом.
Агилера впервые появилась на экране в 12 лет вместе с Бритни Спирс и Джастином Тимберлейком в диснеевском шоу The New Mickey Mouse Club. За свою музыкальную карьеру певица успела выпустить три студийных диска: Christina Aguilera,Stripped и Back to Basics.
Продюсер отметил, что Агилера постоянно любит экспериментировать и никогда не стоит на месте. Трики Стюарт заметил, что певица смешивает различные стили и "является одной из самых талантливых певиц современной поп-музыки". Однако, по словам продюсера, сначала Кристина намерена закончить работу над фильмом Стива Энтина "Бурлеск", в котором Агилера играет амбициозную девушку из провинции, в последствии становящаяся звездой в ночном клубе. Сейчас перед поп-дивой стоит выбор, какую из песен сделать главным синглом.
Агилера впервые появилась на экране в 12 лет вместе с Бритни Спирс и Джастином Тимберлейком в диснеевском шоу The New Mickey Mouse Club. За свою музыкальную карьеру певица успела выпустить три студийных диска: Christina Aguilera,Stripped и Back to Basics.
пятница, 15 января 2010
Забудь о будущем, пожертвуй мечтами, а оставшись один с глубоким отчаянием, ускользни от прошлого, сразись с реальностью и никогда не забывай о достоинстве.
Бейонс (Beyonce) и Jay-Z второй раз подряд возглавили рейтинг самых прибыльных звезд шоу-бизнеса, составляемый журналом Forbes. С июня 2008 по июнь 2009 бюджет супругов пополнился 122 миллионами долларов. И даже несмотря на то, что этот результат немного скромнее прошлогоднего - 162 миллиона – супруги намного обошли своих ближайших конкурентов.
Так, на втором месте оказались актер Харрисон Форд (Harrison Ford) с подругой Калистой Флокхарт (Calista Flockhart) с общим заработком в $69 миллионов. Третье место досталось Брэду Питту (Brad Pitt) и Анджелине Джоли (Angelina Jolie), заработавшим 55 миллионов.
На четвертом и пятом месте расположились Уилл Смит (Will Smith) и Джада Пинкет Смит (Jada Pinkett Smith), а также чета Бэкхемов (Beckham) с 48 и 46 миллионами соответственно.
Также в топ-10 самых успешных пар вошли телеведущая Эллен Дедженерес (Ellen DeGeneres) и ее партнерша, актриса Портиа де Росси (Portia de Rossi), обладатель «Оскара» Том Хэнкс (Tom Hanks) и его жена Рита Уилсон (Rita Wilson) и актерская чета Том Круз (Tom Cruise) и Кэти Холмс (Katie Holmes).
Что касается лидеров рейтинга, то «тягловой силой» пары в прошлом году стала Бейонс – благодаря чартовому успеху ее хита «Single Ladies» и роли в фильме «Одержимость» она заработала для семьи $87 миллионов, в то время как вклад ее супруга составил «всего лишь» 35 миллионов долларов.
Так, на втором месте оказались актер Харрисон Форд (Harrison Ford) с подругой Калистой Флокхарт (Calista Flockhart) с общим заработком в $69 миллионов. Третье место досталось Брэду Питту (Brad Pitt) и Анджелине Джоли (Angelina Jolie), заработавшим 55 миллионов.
На четвертом и пятом месте расположились Уилл Смит (Will Smith) и Джада Пинкет Смит (Jada Pinkett Smith), а также чета Бэкхемов (Beckham) с 48 и 46 миллионами соответственно.
Также в топ-10 самых успешных пар вошли телеведущая Эллен Дедженерес (Ellen DeGeneres) и ее партнерша, актриса Портиа де Росси (Portia de Rossi), обладатель «Оскара» Том Хэнкс (Tom Hanks) и его жена Рита Уилсон (Rita Wilson) и актерская чета Том Круз (Tom Cruise) и Кэти Холмс (Katie Holmes).
Что касается лидеров рейтинга, то «тягловой силой» пары в прошлом году стала Бейонс – благодаря чартовому успеху ее хита «Single Ladies» и роли в фильме «Одержимость» она заработала для семьи $87 миллионов, в то время как вклад ее супруга составил «всего лишь» 35 миллионов долларов.